プロテイン・シフォンケーキ 人柱やっつけ料理 Chiffon cake [料理]
ザバス
ブラック・サバス
シフォンって何だろう？英語読みするとサイフォンか。サイフォンなら知っているぞ、サイフォンの原理だ
書いて説明すると、無駄に文章が長くなるので、上図かwikipedia のリンクを張ったので参照ください。ではない、siphon じゃなくて” chiffon ”、スランス語でシフォン、絹モスリン、、余計に分からない。要するに布とかレースとか、ふわっとしたケーキだそうだ。
前置きがいつもよりさらに長くなりました。
「シフォンケーキ」を作ります、プロテインパウダーで！
前にも告白しましたが、肥えました。体重も体脂肪率も一線を超えそうです。減量には運動と食事。極端な食事制限は、見た目痩せても不健康、つまりやつれるだけ、しかも確実にリバウンドをする。食事制限して足りない栄養はプロテインから摂ります。マッチョになりたいわけではありません。しかし、プロテインは不味い。色んな味が出ています、バニラ、チョコレート、ヨーグルト・・・。しかし、不味いものは不味い。水か牛乳に溶かして飲んでください、良く溶けます。溶けるのではない、拡散するだけ。不味い上に、舌触りがザラザラ。味が付いたバリウムみたいだ。バリウムよりかは、マシかもしれない。筋肉鍛えている人たちは脳、いや味覚も筋肉でできているので苦も無く飲むようですが、私はペプシ＋「いいちこ」で割ったら何とか飲めた。今はオランジーナで割って流し込む。
飲むのが辛いのなら、ケーキにして食べよう。私はケーキが好きだ。プロテインの材料は「脱脂大豆たんぱく」と書いてある。小麦粉と同じ植物からできているから、ケーキが作れるはず！
毎度おなじみ、人柱やっつけ料理シリーズ。なぜだかPV が伸びる伸びる企画です。
SAVAS WEIGHT DOWN 50食分 1050g
記事の先頭はSabbath とSAVAS をかけています。それほど不味い、デビル味
プロテインは飲みたくない！と、Ozzy も
材料
さすがにプロテインだけじゃ作れないだろうと、森永ホットケーキミックスを混ぜます（こっちがメインかも）。なぜホットケーキミックスを使うかというと、ベーキングパウダーが入っているから。
卵白と卵黄とに分けて、卵白を泡立ててメレンゲにします
しかし、手で泡立てるのにそうそうに飽きて、そこで充電ドライバー登場
ドライバー＋ビットに泡だて器をテープ止め
Copyright 2015 長男は荷物
全くもって調子がいい。10分ほどで出来上がり
温度を測ります（測る必要なんかないんだけどね、冬だから）
ここは実験室か？工事現場か？
材料を冷やします（ここまでしなくても、いいんだけどね）
赤ワインと”おなじみ”チューブでバター
赤ワインは私の休憩用です
SHARP ヘルシオ AX-X1 ウォーター・オーブンの先駆け！拙宅の最大持ち腐れ家電！
迷走するシャープ
日経「シャープ1,000億円赤字」
シャープ「そんな発表はしていない」
実は2,000億円の赤字でした、どこか助けてください←今ココ
手前はワインセラーdeviceSTYLE Angelshare 。てへぺろ
チューブでバターを溶かします
「バター湯煎」が無かったので「お酒のかん」で
さてザバスでざます
見るからに不味そう
何グラムいれるか？75グラムにしておきました。ジバニャンのホットケーキミックスが125グラムで200グラム
本当はもっとプロテインを消費したかったのですが、ジバニャンを余らしても使い道がないので
牛乳と卵黄を混ぜます。途中、途中、溶かしバターを
オーブンを予熱します、といっても自動。ヘルシオ君が勝手にやってくれる
粉を振ります
メレンゲを加えて、できるだけサックリ混ぜ合わせます
東急ハンズで買った紙の型
オーブンへ。時間？温度？すまん。自動メニューに「シフォンケーキ」があるので、選択ボタン押すだけ
ホットケーキミックスにプロテインを入れた時点でシフォンケーキであるかどうかは疑問だが。手動で焼くときは170℃で40分だそうだ
焼き上がるまで、後片づけ。使った道具。良い匂いがしてきた
ヘルシオ起動するとBluetooth と干渉するのだろうか、マウスとサウンドボードが認識しなくなった
そうこうしている内に” ピー ”焼き上がり
うまくいったようです
冷まします。モノグラム柄がルイ・ビトンみたいだ
できあがり
食べてみました。いけるよ、おいしいよ。さすがにパサパサしているといえばそうだけど、サクサクしておいしいよ。
たぶん、小麦粉を練った時の粘り気のグルテンが、プロテインを練っても出ないのかな
カロリー？面倒だから、そのうち計算してアップします
プロテインを飲むのが苦手な方、ケーキ作りをお勧めします
1050g 50食分だそうだ。まだ42食分残っている計算だな。ケーキが12個焼ける
おめでとうありがとう私アニバーサリー・・・・私には不可能はない！あとは痩せるだけ
※追記
SAVAS WEIGHT DOWN 100g当たり376kcal たんぱく16.8g
ジバニャン森永ホットケーキミックス 100g当たり370kcal たんぱく7.1g うーん(´・ω・`)
しかしSAVAS にはガルシニアが入っている。どのような効果があるかは不明
※おとこわり
プロテインをディスってる訳ではありません（メーカーの人、誤解の無いように）。「おいしい」と飲む筋肉脳の人は大勢います。数えたことないけど、、
そこのマッチョの貴男、あの人へのホワイトデーのプレゼントに手作り” プロテイン・ケーキ "はどうですか？ハートを腕十字固め必殺です
ホワイトデーで何か貰ったらお返しはどうすればいいのだろう？お中元？
ブラック・サバスシフォンって何だろう？英語読みするとサイフォンか。サイフォンなら知っているぞ、サイフォンの原理だ
書いて説明すると、無駄に文章が長くなるので、上図かwikipedia のリンクを張ったので参照ください。ではない、siphon じゃなくて” chiffon ”、スランス語でシフォン、絹モスリン、、余計に分からない。要するに布とかレースとか、ふわっとしたケーキだそうだ。
前置きがいつもよりさらに長くなりました。
「シフォンケーキ」を作ります、プロテインパウダーで！
前にも告白しましたが、肥えました。体重も体脂肪率も一線を超えそうです。減量には運動と食事。極端な食事制限は、見た目痩せても不健康、つまりやつれるだけ、しかも確実にリバウンドをする。食事制限して足りない栄養はプロテインから摂ります。マッチョになりたいわけではありません。しかし、プロテインは不味い。色んな味が出ています、バニラ、チョコレート、ヨーグルト・・・。しかし、不味いものは不味い。水か牛乳に溶かして飲んでください、良く溶けます。溶けるのではない、拡散するだけ。不味い上に、舌触りがザラザラ。味が付いたバリウムみたいだ。バリウムよりかは、マシかもしれない。筋肉鍛えている人たちは脳、いや味覚も筋肉でできているので苦も無く飲むようですが、私はペプシ＋「いいちこ」で割ったら何とか飲めた。今はオランジーナで割って流し込む。
飲むのが辛いのなら、ケーキにして食べよう。私はケーキが好きだ。プロテインの材料は「脱脂大豆たんぱく」と書いてある。小麦粉と同じ植物からできているから、ケーキが作れるはず！
毎度おなじみ、人柱やっつけ料理シリーズ。なぜだかPV が伸びる伸びる企画です。
SAVAS WEIGHT DOWN 50食分 1050g
記事の先頭はSabbath とSAVAS をかけています。それほど不味い、デビル味
プロテインは飲みたくない！と、Ozzy も材料
さすがにプロテインだけじゃ作れないだろうと、森永ホットケーキミックスを混ぜます（こっちがメインかも）。なぜホットケーキミックスを使うかというと、ベーキングパウダーが入っているから。
卵白と卵黄とに分けて、卵白を泡立ててメレンゲにします
しかし、手で泡立てるのにそうそうに飽きて、そこで充電ドライバー登場
ドライバー＋ビットに泡だて器をテープ止め
Copyright 2015 長男は荷物
全くもって調子がいい。10分ほどで出来上がり
温度を測ります（測る必要なんかないんだけどね、冬だから）
ここは実験室か？工事現場か？
材料を冷やします（ここまでしなくても、いいんだけどね）
赤ワインと”おなじみ”チューブでバター
赤ワインは私の休憩用です
SHARP ヘルシオ AX-X1 ウォーター・オーブンの先駆け！拙宅の最大持ち腐れ家電！
迷走するシャープ
日経「シャープ1,000億円赤字」
シャープ「そんな発表はしていない」
実は2,000億円の赤字でした、どこか助けてください←今ココ
手前はワインセラーdeviceSTYLE Angelshare 。てへぺろ
チューブでバターを溶かします
「バター湯煎」が無かったので「お酒のかん」で
さてザバスでざます
見るからに不味そう
何グラムいれるか？75グラムにしておきました。ジバニャンのホットケーキミックスが125グラムで200グラム
本当はもっとプロテインを消費したかったのですが、ジバニャンを余らしても使い道がないので
牛乳と卵黄を混ぜます。途中、途中、溶かしバターを
オーブンを予熱します、といっても自動。ヘルシオ君が勝手にやってくれる
粉を振ります
メレンゲを加えて、できるだけサックリ混ぜ合わせます
東急ハンズで買った紙の型
オーブンへ。時間？温度？すまん。自動メニューに「シフォンケーキ」があるので、選択ボタン押すだけ
ホットケーキミックスにプロテインを入れた時点でシフォンケーキであるかどうかは疑問だが。手動で焼くときは170℃で40分だそうだ
焼き上がるまで、後片づけ。使った道具。良い匂いがしてきた
ヘルシオ起動するとBluetooth と干渉するのだろうか、マウスとサウンドボードが認識しなくなった
そうこうしている内に” ピー ”焼き上がり
うまくいったようです
冷まします。モノグラム柄がルイ・ビトンみたいだ
できあがり
食べてみました。いけるよ、おいしいよ。さすがにパサパサしているといえばそうだけど、サクサクしておいしいよ。
たぶん、小麦粉を練った時の粘り気のグルテンが、プロテインを練っても出ないのかな
カロリー？面倒だから、そのうち計算してアップします
プロテインを飲むのが苦手な方、ケーキ作りをお勧めします
1050g 50食分だそうだ。まだ42食分残っている計算だな。ケーキが12個焼ける
おめでとうありがとう私アニバーサリー・・・・私には不可能はない！あとは痩せるだけ
※追記
SAVAS WEIGHT DOWN 100g当たり376kcal たんぱく16.8g
ジバニャン森永ホットケーキミックス 100g当たり370kcal たんぱく7.1g うーん(´・ω・`)
しかしSAVAS にはガルシニアが入っている。どのような効果があるかは不明
※おとこわり
プロテインをディスってる訳ではありません（メーカーの人、誤解の無いように）。「おいしい」と飲む筋肉脳の人は大勢います。数えたことないけど、、
そこのマッチョの貴男、あの人へのホワイトデーのプレゼントに手作り” プロテイン・ケーキ "はどうですか？ハートを腕十字固め必殺です
ホワイトデーで何か貰ったらお返しはどうすればいいのだろう？お中元？
2015-03-01 16:15
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